Você sabe o que é beach tennis? 

Certamente você já deve ter ouvido falar sobre o beach tennis, mas você já conferiu de perto o que é? Vem com a gente que te contamos tudo!  

O beach tennis é uma modalidade esportiva que une, na prática, o tênis, badminton e o vôlei de praia. Criado em 1987 em uma província italiana, o esporte começou a se profissionalizar em 1996.  

No Brasil, o beach tennis já é uma febre e é um esporte muito fácil e prazeroso de se praticar. Apesar da sua recente divulgação, o esporte já se encontra em terras tupiniquins desde 2008, quando chegou diretamente no Rio de Janeiro.  

Precisa morar perto da praia para praticar beach tennis? 

Não! Se você não mora em regiões praianas, mas deseja praticar o beach tennis, fique tranquilo (a), pois é possível! Na verdade, este esporte ganhou popularidade em cidades não praianas e pode ser realizado nas quadras adaptadas para a modalidade.  

Benefícios do Beach Tennis  
 
De fato, o beach tennis já é um sucesso no Brasil e no mundo e isso se dá devido a facilidade com que uma pessoa pode aprender a jogar, além da diversão que ele proporciona mesmo para quem nunca praticou antes. Além do mais, se você está procurando melhorar o condicionamento físico, emagrecer e cuidar da sua saúde, o beach tennis é uma ótima pedida! 

Em uma hora de treino intenso, os praticantes costumam ter um gasto calórico de até 500 calorias! Nunca foi tão divertido queimar calorias assim, não é mesmo? 

Mas, quais são as regras do beach tennis? 

Depois de saber mais sobre o esporte, temos certeza que você já está com vontade de praticar. E é bem simples, veja só: 

O esporte pode ser praticado entre duplas, times ou adversário vs. Adversário. O intuito é fazer com que a bola passe para o outro lado da rede, assim como no vôlei, fazendo o uso da raquete. Toda jogada deve iniciar com o saque e ele pode ser feito por baixo ou por cima da cabeça, como no tênis convencional.  

Os jogos de beach tennis também são divididos em set e em games. Dentro da partida, no formato mais comum da competição, o vencedor é o jogador (ou a dupla) que ganhar dois de três sets disputados. 

Por que praticar beach tennis? 

Apesar de mais comum a partir dos 50 anos, jovens e adolescentes também podem desenvolver doenças vasculares. A falta de consumo de fibras, assim como excesso de carboidrato, gordura e sódio na alimentação, associados ao sedentarismo, são as maiores causas de doenças vasculares na juventude. A trombose venosa profunda (TVP) e a doença aterosclerótica são as mais incidentes, por estarem totalmente ligadas à qualidade de vida do indivíduo. 

 De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), cerca de 1% da população, de até 50 anos de idade, sofre de trombose arterial, a qual, a maior causa da doença é a aterosclerose. Apesar do número não parecer tão alarmante, a cada 100.000 pessoas, 1.000 são acometidas com a doença. Já no caso de TVP, há uma incidência de 60 casos a cada 100.000 habitantes.  

O exercício físico incrementa a circulação e é importante para prevenir a trombose venosa profunda, que ocorre quando há a formação de um coágulo sanguíneo em uma ou mais veias, obstruindo a passagem de sangue.  

O beach tennis é uma ótima maneira de sair do sedentarismo e adicionar mais saúde no dia a dia.  
 
Beach tennis como porta de entrada para ter qualidade de vida 

Que praticar esportes faz bem para a saúde você já sabe e temos certeza que o beach tennis é uma modalidade super divertida e benéfica para a saúde, sendo uma porta de entrada para que você tenha mais qualidade de vida!  

 O nosso propósito é promover o seu bem-estar contínuo e incentivamos as práticas de atividades físicas, dietas balanceadas, entre outros cuidados com a saúde. O Programa Abrace-me oferece personal trainer e nutricionista para todos os seus pacientes. Acesse www.abraceme.com para saber mais sobre o programa e fale como seu médico!  

O MÉDICO DEVE SER SEMPRE CONSULTADO. FALE COM O SEU MÉDICO SOBRE O PROGRAMA ANTES DE INICIAR QUALQUER TRATAMENTO. 

Fonte: Do Sedentarismo à Prática Excessiva de Exercícios: Jovens Também Podem Ter Problemas Vasculares, SBACV; Caminhar e exercitar a panturrilha ajudam a prevenir trombose, SBACVRJ; Beach Tennis: Conheça o Esporte Que Conquistou os Brasileiros, Live; História do Beach Tennis, CBT; Beach Tennis: nova modalidade gasta até 500 calorias por hora, Gazeta do Povo.