Muito provavelmente você já ouviu falar em osteoporose: seja por alguém que tenha, através de um alerta do (a) médico (a) ou, até mesmo, você tenha osteoporose. Mas, afinal, o que você sabe de fato sobre esta doença? 

O que é osteoporose? 

A osteoporose é uma doença que leva à perda de massa óssea e à fragilização do osso, aumentando o risco de fraturas. A doença pode fragilizar os ossos ao ponto de uma simples queda ou até mesmo impactos leves como se curvar, por exemplo, se transformar em uma fratura.  

De modo geral, a massa óssea diminui naturalmente a partir dos 35 anos, mas torna-se mais intensa nas mulheres após a menopausa. A falta de estrogênio e de exercício físico, assim como o baixo consumo de cálcio e vitamina D, alto consumo de álcool e o tabagismo são fatores de risco para desenvolver a osteoporose. Os ossos mais acometidos pelo processo de desmineralização costumam ser os do quadril, punho e coluna. 

Sinais e sintomas 

A osteoporose é uma doença silenciosa, que só costuma causar sintomas ou apresentar sinais quando já encontradas em fases avançadas. Entretanto, os sinais e sintomas mais comuns da osteoporose são as dores ósseas, principalmente lombar, fraturas e redução da estatura por colapsos das vértebras da coluna, sem contar a fratura do colo do fêmur, problema mais comum em idosos que sofrem de osteoporose.  

Tenho osteoporose. E agora? 

A osteoporose é uma doença muito comum e, apesar de não ter cura, possui tratamento. Existem alguns medicamentos que diminuem o desgaste ósseo, que estimulam a formação dos ósseos e os que agem das duas formas. Somente um médico poderá indicar o tratamento mais adequado. 
 
Além dos medicamentos, suplementos alimentares são importantíssimos para a saúde óssea em qualquer idade, como o cálcio, que é um nutriente essencial para a regulação da homeostase do tecido ósseo. A ingestão adequada deste elemento é importante em um programa de prevenção e tratamento.  

Além do cálcio, nutrientes como magnésio, vitamina D3, vitamina K2 e colágeno UC-II exercem um papel fundamental na saúde óssea: 

Fortalecer os ossos agora, combate a osteoporose depois 

Agora que você já sabe o que é e como acontece esta doença, veja como se prevenir da osteoporose.  

Manter hábitos saudáveis no dia a dia é a melhor forma de tratar e também de prevenir a osteoporose. Algumas práticas, inclusive, ajudam na saúde óssea a longo prazo. São elas: 

• Praticar exercícios físicos de baixo impacto; 
• Evitar excesso de café e sal; 

• Consumir menos bebidas alcoólicas e gaseificadas; 
• Ingerir quantidades adequadas de cálcio, vitaminas e derivados; 
• Realizar terapia de reposição hormonal, se indicado pelo médico; 
• Tomar sol pela manhã; 
• Parar de fumar. 

Acreditamos que fortalecer os ossos agora, combate a osteoporose depois. Por isso, precisamos que você, paciente, SEJA DURO NA QUEDA. Clique aqui e acesse a página da campanha para saber mais sobre a osteoporose no seu mês de conscientização.  

Programa Abrace-me: a porta de entrada para um estilo de vida melhor 

O nosso propósito é promover o seu bem-estar contínuo e incentivamos as práticas de atividades físicas, dietas balanceadas, entre outros cuidados com a saúde. O Programa Abrace-me oferece personal trainer e nutricionista para todos os seus pacientes, além de outros cuidados. Acesse www.abraceme.com para saber mais sobre o programa e fale com o seu médico!   

O MÉDICO DEVE SER SEMPRE CONSULTADO. FALE COM O SEU MÉDICO SOBRE O PROGRAMA ANTES DE INICIAR QUALQUER TRATAMENTO. 

Fonte: Osteoporose: causas, sintomas e tratamento, MD.Saúde; Seja Duro Na Queda, Brace Pharma.